爱的第一课

本文转自：延安日报

爱的第一课

—— 0-3岁亲子依恋与情绪启蒙

●    嘉宾呼延云婷

主持人冯一倩：有人说，人生最初的三年，藏着孩子一生的安全感与幸福感。0-3岁，是亲子依恋建立的黄金期，也是情绪启蒙的关键起点。怎样给孩子稳稳的爱，如何读懂宝宝无声的情绪？本期节目我们特别邀请到延安市青少年心理学会讲师——呼延云婷，和大家一起聊聊0-3岁亲子依恋与情绪启蒙。让我们用科学的陪伴，给孩子一生温暖的底气。

我先替很多新手爸妈问一句，孩子这么小，吃好睡好就行了，真有那么多“讲究”吗？

嘉宾呼延云婷：其实真的有。心理学上早就证实，0-3岁是人格和情绪发展的黄金关键期。这个阶段的养育，直接影响孩子一生的安全感、性格和依恋关系。

冯一倩：那我们分阶段给家长一些实在建议。先从刚出生到6个月说起。

呼延云婷：这个阶段，不用追求“完美妈妈”，核心是建立专注、温柔、互相理解的环境。我给大家几个实用的建议：1.跟着孩子的作息走：他睡你就睡，他醒你就陪他说说话、摸摸他。2.降低期待，一次只做一件事：喂奶、换尿布、哄睡，做好一件再做下一件，不焦虑、不赶时间。3.停止预设和担心：别总纠结“睡够没”“吃多不多”，接纳当下就好。4.哺乳时，专注当下：把喂奶当成和孩子的专属时光，温柔对视、轻声说话，就是最好的亲子连接。

冯一倩：6个月以后，孩子会坐、会爬、会互动了，家长怎么更好地陪伴孩子？

呼延云婷：玩耍，就是孩子认识世界的方式。 6个月会坐，爱玩躲猫猫；9个月扶着走，会用手指捏小东西；1岁能独立站，开始牙牙学语。家长可以做这些：1.多面对面眼神交流；2.洗完澡轻轻抚摸、安抚；3.换尿布、穿衣服时，提前告诉孩子你要做什么；4.出门抱孩子时，让他脸朝外，背靠着你，他能安心看世界。孩子每学会一个新技能，都是成就感。家长及时回应、肯定，他的自信和自我价值感，就从这里来。

1到2岁这个阶段，孩子感官特别灵敏，就是要靠摸、尝、听、看来学习。我推荐几个简单又有用的小游戏：1.赤脚走路：在家里安全的地方，让孩子光脚踩不同材质，练平衡、练触觉。2.猜声音：一起听身边的声音，近的、远的，帮孩子辨识，提升专注力和倾听能力。3.滚球游戏：你滚给我、我滚给你，练手眼协调、练合作、练社交。4.走直线：用绳子贴一条线，让孩子试着走，家长轻轻扶着，练平衡、练胆量。核心就是：在安全前提下，多让孩子自己体验。

俗话说“可怕的2岁，麻烦的3岁”，脾气大、爱对抗、说啥都不听。这不是孩子“变坏了”，是自我意识爆发了。他想证明：我能自己做，我能说了算。家长最忌讳的就是：指责、羞辱、打骂、贴标签。我给大家几个真实场景的做法：1.孩子非要自己穿鞋，穿反了，先夸：“你都会自己穿鞋啦，真能干！”再悄悄教正确穿法，先保护意愿，再纠正行为。2.玩具被收走，大哭大闹，不说“不许哭、这点小事”。蹲下来：“妈妈知道你很生气，想哭就哭一会儿，妈妈陪着你。”先接纳情绪，再讲道理。3.抢别人玩具，不骂“坏孩子”，不生拉硬拽。拉着小手说：“玩具是哥哥的，我们可以问能不能借一下，抢东西别人会难过。”4.非要按电梯、自己关门，安全前提下，尽量满足。这是孩子在确认：我能影响世界，是自信的起点。5.吃饭洒、喝水泼、走路摔别生气、别指责。允许失败，允许不完美，孩子才能尽快自立。

冯一倩：对0-3岁的孩子来说，最主要的任务就是游戏、探索、学习生活技能，在体验中认识世界。而家庭，是孩子的第一所学校；父母，是孩子的第一任老师。早期的养育方式，会深刻影响孩子大脑神经通路的发展，决定他如何理解世界、如何看待自己、如何与他人相处。可以说，父母在0-3岁种下的每一份耐心、拥抱和回应，都会成为孩子一生的心理底色。

发布于：北京

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