守护青少年视力

本文转自：晋江经济报

守护青少年视力

健康话题

林水龙

近日，本报发起的“健康话题：青少年视力保护”主题征集活动圆满结束。活动聚焦青少年视力下降这一突出健康问题，面向家长征集育儿困扰与经验，引发热烈反响，后台收到大量关切留言，既触及了家长的核心焦虑，也为后续专家科学防护指导奠定了基础。

健康话题引热议

随着电子产品普及，青少年用眼时长大幅增加、日常用眼姿势不当等问题愈发普遍，视力减退成为众多家庭关注的焦点。

本次活动围绕近视防控、用眼疲劳缓解、不良用眼习惯纠正等核心议题展开，迅速吸引各学龄段家长积极参与。据统计，活动共收到有效投稿220余条，覆盖小学至高中家长，家长们对视力科学防护知识需求迫切，尤其重视日常可操作方法，形成了社会共同探讨青少年视力保护的良好氛围。

“孩子刚上五年级，近视已达300度且持续加深，每天作业离不开平板，我们既担心他用眼过度，又无替代办法，不知如何控制度数。”市民张女士的留言道出了许多家长的共同焦虑。此外，家长们还集中提出“哪些日常习惯最伤视力”“如何引导孩子合理使用电子产品”“用眼疲劳后如何有效缓解”等问题，多数家长表示缺乏专业指导，易陷入防护误区，急需医师权威解答。

专家权威解答

针对家长集中的视力防护困惑，本报特邀晋江市医院（上海六院福建医院）眼科负责人林水龙进行专业解读。他指出，青少年视力保护的关键在于科学干预与习惯养成，家长的正确引导和早期发现至关重要，及时干预能有效延缓近视发展。

林水龙强调，要帮助孩子养成良好用眼习惯：读写时严格坚持“一拳、一尺、一寸”的正确姿势，避免长时间近距离用眼，每连续用眼40分钟建议远眺休息5~10分钟，缓解眼部疲劳。使用电子产品时，优先选择大屏幕设备，保持30~40厘米的观看距离，同时确保环境光线充足，避免在昏暗或晃动环境中用眼。

此外，他特别提醒，每日不少于2小时的户外活动、多接触自然光，是预防近视发生与发展的重要措施；同时应定期带孩子进行视力检查，一旦发现视力下降，及时就医干预，避免近视度数快速加深。本报后续将整理典型问题与专家解答持续发布，林水龙也呼吁家长高度重视青少年视力健康，主动学习科学防护知识，陪伴孩子养成良好用眼习惯，共同守护孩子的清晰视界。

发布于：北京

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