秋冬季，流感袭！宝贝守护战，爸妈“技”能全开！
各位亲爱的宝爸宝妈，最近这深秋的风一吹，吹出了满山的红与黄，也带来了一丝“不祥”。那个每年秋冬季都准时“打卡上班”的流感病毒大军，又双叒叕要来了！
幼儿园、学校、游乐场……成了它们的“热门打卡景点”。咱们的娃，作为免疫系统中的“新手村玩家”，自然是首当其冲。别慌！“NPC”带您一起通关这场“秋冬宝贝守护战”！
第一关：识破“敌军”真面目——流感不是普通感冒！
别混淆流感和普通感冒！它俩虽然都顶着“感冒”的名头，但一个是“小怪”，一个是“大Boss”，实力悬殊。
1.普通感冒：温和的“骚扰”，通常由鼻病毒等引起。症状较轻，一般是流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛。娃的精神状态通常不错，属于“边打喷嚏边拆家”的类型。
2.流行性感冒（流感）：来势汹汹的“闪电战”！由流感病毒引起，特点是高烧（常达39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力感非常明显。孩子可能会瞬间变成“树袋熊”，蔫蔫的，没精神玩也没力气闹。还可能伴有咳嗽、喉咙痛等。
一句话总结：如果孩子是“蔫了”，而不是“闹着”，就要高度警惕是流感了！
第二关：装备“终极铠甲”——流感疫苗，打还是不打？
答案必须是：打！打！打！重要的事情说三遍。
接种流感疫苗，是预防流感最有效、最经济的手段！它就像给孩子的免疫系统提前开了一场“病毒通缉令发布会”，让身体里的“卫士”（抗体）提前认识流感病毒这个“坏蛋”。等真病毒入侵时，卫士们就能快速反应，一举歼灭！
1.去年打过了，今年还要打？
要！流感病毒是“变形金刚”，每年流行的毒株都可能不一样。疫苗也会随之更新，所以需要每年接种，才能获得最新防护。
2.宝宝还小，能打吗？
≥6月龄的宝宝就可以接种了！对于婴幼儿来说，接种疫苗尤为重要，因为他们出现重症的风险更高。
第三关：构筑“日常防御工事”——好习惯是最好的“隐形防护盾”
除了疫苗这道“防火墙”，日常生活中的好习惯，就是“金钟罩铁布衫”。
1.洗手！洗手！洗手！：这是对抗一切病毒的“终极大招”。教会孩子用“七步洗手法”，用肥皂和流动水，洗手至少20秒（大概是唱两遍《生日快乐歌》的时间）。尤其是在饭前便后、外出回家后、接触公共设施后。
2.“口罩侠”再出征：在人群密集、通风不良的公共场所，给娃戴好小口罩。既能防流感，也能防其他呼吸道疾病，一举多得。
3.多开窗，勤通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。把室内的病毒“请”出去，把新鲜空气“迎”进来。
4.均衡饮食，睡“饱”觉：让孩子成为“营养战士”！保证优质蛋白（鱼、肉、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果的摄入。同时，确保充足的睡眠，这是免疫系统修复和充电的黄金时间。
5.“社交达人”暂缓模式：流感高发期，尽量减少带娃去人多拥挤的地方“扎堆”。如果家人感冒了，请自觉与孩子保持“安全距离”，并戴上口罩。
第四关：学会“战场急救”——娃中招了怎么办？
万一宝贝还是不幸“中招”，爸妈请稳住！
1.及时就医，对症下药：一旦出现疑似流感症状（特别是高热不退、精神萎靡），请立即带孩子去正规医院就诊，而不是自行用药。医生会进行病原学检测，并判断是否需要使用抗病毒药物（如奥司他韦）。抗生素对病毒无效，切勿乱用！
2.居家休息，隔离观察：让孩子在家休息，既有利于康复，也能避免传染给其他小朋友。体温正常、症状消失后48小时，再考虑返园/返校。
3.对症护理，缓解不适：
发烧：如果孩子精神尚可，低烧时可物理降温；体温超过38.5℃且孩子明显不适时，可在医生指导下使用退烧药（对乙酰氨基酚或布洛芬）。
咳嗽：保持空气湿润，多喝温水有助于缓解喉咙不适。
饮食：提供清淡、易消化的流质或半流质食物，如粥、烂面条等，保证液体摄入。
最后，献上我们的终极口号：疫苗打好，习惯养好，通风洗手，睡眠管饱。流感病毒虽狡猾，智慧爸妈有高招！祝所有宝贝都能安然度过这个秋冬，吃嘛嘛香，身体棒棒！
参考文献
[1]中国疾病预防控制中心.中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）.
[2]中华医学会儿科学分会.儿童流感诊断与治疗专家共识（2020年版）.中华实用儿科临床杂志，2020,35(17):1281-1288.
[3]American Academy of Pediatrics.Recommendations for Prevention and Control of Influenza in Children,2023–2024.Pediatrics.2023.
[4]World Health Organization.Influenza(Seasonal).Fact sheet.
湖南医聊特约作者：郴州市第一人民医院 刘莲娜 侯彬兰
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发布于：湖南
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