流感季孕妈不焦虑！3 个误区避开，4 步防护护好自己和娃
“这个冬天的流感格外严重，你一定得做好防护”，怀孕4个月的小戴接到了无数个亲朋好友的电话关心。
每到流感高发期，不少孕妈和家人就陷入过度焦虑：要么因担心副作用不敢打疫苗，要么只能靠自己硬扛，要么就把自己关在家里不敢出门。
说真的，流感病毒虽然传染性很高，但孕妈妈没必要乱了阵脚。孕期免疫力下调，确实会比普通人更容易被流感病毒盯上，可是只要避开认知误区，做好科学的防护措施，还是能降低感染风险。
关于流感的三个误区，孕妈千万别踩
很多孕妈在流感季的应对方式，看似是在保护自己，实则都暗藏风险。
尤其是这三个常见的误区，孕妈妈一定要早早避开，不然吃亏的就是自己和胎宝宝。
误区一：流感就是重感冒，扛扛就好
直到现在还有很多孕妈觉得：流感和普通感冒差不多，只不过症状严重一些而已，只要多喝水、睡一觉就好了。明明已经出现高烧、咳嗽不舒服的表现，却还是硬扛着不愿意去医院。
实际上，流感和普通感冒根本不是一回事。对孕妈来说，硬抗流感的后果特别严重，高烧还可能会影响胎儿的器官、神经发育。
误区二：流感疫苗有副作用，绝对不能打
很多孕妈对流感疫苗充满了顾虑，担心疫苗里有病毒会影响宝宝，宁愿躲在家里也不愿意接种疫苗。可事实是，流感疫苗经历过很多次临床试验，安全指数很高，孕妈完全可以放心接种。
注射流感疫苗后，孕妈体内会产生抗体，并通过胎盘传递给胎儿。宝宝出生后的6个月内，身体里就自带流感抗体。
误区三：躲在家里绝对安全
有些孕妈为了预防流感，干脆过起了“大门不出，二门不迈”的生活，以为这样就不会被传染。可长期待在密闭空间，空气不流通，反而更容易滋生细菌。同时，家里人每天都要外出，病毒很可能被带回家。
因此，待在家里也不安全。若不做好消毒和隔离，孕妈同样面临感染风险。且长期在家缺乏晒太阳和运动，会让免疫力下降。
想不到吧？孕妈妈在流感这件事上，竟然会有这么多误区。只要避开这些误区，就能降低感染风险。
不过，光避开误区是不够的，还得做好科学防护。俗话说“防大于治”，孕妈妈做好科学防护，安全效果更佳。
做好这四件事，流感季也能安全养胎
1、及时接种流感疫苗
预防流感最好的方式当然是打疫苗！最佳接种时间是每年9-10月，因为疫苗接种后2-4周，体内会产生抗体。
如果错过最佳时间，也无需担心，只要在流感季内接种仍有效。接种前记得告知医生自己的孕周，医生会选择合适的疫苗。
2、日常防护到位
孕妈出门一定要做好基础防护，佩戴医用外科口罩，确保口罩紧密贴合面部，遮住口鼻，有效阻挡细菌和病毒。
尽量避免前往人群密集场所，错峰出行为佳。每次回家后，请及时洗手并做好消毒。同时，天气好时应开窗通风，保持室内空气流通。
3、增强自身免疫
孕妈对抗病毒的核心是免疫力，因此提升免疫力非常关键。每天保证充足睡眠，避免熬夜，保持身心健康。
饮食方面，应多摄入富含蛋白质的食物和富含维生素C的蔬果。同时，适度运动，如散步等，有助于增强抵抗力。
4、出现症状别硬抗
如果体温≥38.5℃，并伴有咳嗽、肌肉酸痛、乏力等流感症状，孕妈切勿硬抗，需第一时间就医，前往产科或发热门诊。
注意孕期禁止自行服用感冒药，必须遵循医生指导。另外，可以多喝温热水，帮助身体代谢和恢复。
写在最后：
流感季对孕妈来说确实是考验期，但只要提前了解这些误区，就不用过度焦虑。希望所有孕妈妈都能调整心态，以科学态度面对流感，相信大家都能安全过冬。
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